妊活中や妊娠するとママの健康と健康な赤ちゃんを産むために葉酸サプリを飲んだ方がいい！と聞いたことがありませんか？
妊娠中に葉酸が不足すると、赤ちゃんの神経管閉鎖障害や無脳症を引き起こす可能性があり、健康な赤ちゃんを産むためにも葉酸は摂取すべき栄養素と言われています。
私自身初めての妊娠発覚のときは知識が何もなかったので、すぐに本屋へダッシュして「初めてのたまごクラブ
」を購入したのをよく覚えています。
雑誌にもネットにも妊娠初期には葉酸サプリを飲んだ方がいいと書かれていますが、種類が多すぎてどれが良いのか分からない。。。
安すぎるものは葉酸の量が少なかったり、香料・着色料・保存料などの食品添加物が含まれていたりで心配。
かといって高すぎるものはお金が続かない。
葉酸以外の栄養素も含まれたサプリメントがいい。。。
いろんな葉酸サプリを比較した結果、私はベルタ葉酸サプリを選びました！
ベルタ葉酸サプリは無添加で葉酸がばっちり摂取できるだけでなく美容成分も配合されています。
さらに初回は66％オフの1,980円で購入することができます♪
- そもそも葉酸サプリとは何か？
- 葉酸の効果
- 葉酸サプリの選び方
- ベルタ葉酸サプリの魅力
を徹底解説していきます！
葉酸とは？
葉酸は水溶性ビタミンB群の栄養素で、DNAの合成に関わる妊娠中に大切な栄養素です。
緑黄色野菜や大豆、レバーなどに多く含まれます。
葉酸は熱に弱く体には蓄積されにくいため、食べ物で摂取しても約50％近くが分解されてしまいます。
そのため葉酸サプリメントの摂取が必要不可欠！！
厚生労働省も食品以外からの葉酸摂取を推奨しています。
厚生労働省のホームページにも葉酸の必要性が明記されています。
厚生労働省のページはこちら
葉酸の効果
葉酸は細胞の生産や再生を助けてくれる効果があります。
他にも赤血球の生産を助ける役割を持っていて、「造血のビタミン」と言われています。
妊娠中の胎児の体づくりに好影響を与えてくれて、健康な赤ちゃんを産むためにも摂取したい栄養素です(*^^*)
妊娠中に葉酸が不足すると、赤ちゃんの神経管閉鎖障害や無脳症を引き起こす可能性があります。
妊娠していなくても貧血の原因となる恐れがあります。
葉酸はいつから必要？
葉酸は妊活時から産後まで飲むのをオススメします。
特に赤ちゃんの脳や脊髄の元になる神経管が形成される妊娠1ヶ月～妊娠3ヶ月には必要！
妊娠初期に葉酸が不足すると、神経管閉鎖障害の発症リスクが高くなる可能性があると言われています。
妊娠に気付いたいときにはすでに妊娠1～2ヶ月なので、妊活のときから葉酸の摂取がオススメです(*^^*)
さらに葉酸は産後も必要！
健康的な母乳を赤ちゃんに届けるためにも葉酸を摂取しましょう。
また、産後のママの栄養バランスは崩れやすく、ママの体調を回復させるためにも葉酸を摂取することをおすすめします。
妊活・妊娠時の葉酸の摂取量
妊活や妊娠中の摂取が推奨されている葉酸ですが、時期によって必要な摂取量が異なります。
葉酸の18歳以上の女性の葉酸の推奨摂取量が240μgですが、これにプラスして葉酸を摂取する必要があります。
| 妊活～妊娠初期 | ＋400μg |
| 妊娠中 | ＋240μg |
| 産後～授乳期 | ＋100μg |
妊活中･妊娠初期は赤ちゃんにとってとても大事な時期なので＋400μgの葉酸が必要。
妊娠中期～出産までは＋240μg、産後は＋100μgの葉酸が食事による葉酸の推奨量240μg/日にプラスして必要になります。
ちなみに葉酸＋400μgを食べ物で摂取するには
ほうれん草だと約13株も必要！！
ですので葉酸サプリの摂取をオススメします！！
葉酸サプリの選び方
と頭を悩ます人も多いと思います。
葉酸サプリは
- 葉酸の種類
- 配合されている栄養素
- 飲みやすさ
- 価格
を重視して選びましょう！
葉酸の種類
葉酸の種類は2種類あり
- ポリグルタミン酸型葉酸
- モノグルタミン酸型葉酸
があります。
ポリグルタミン酸型葉酸は体内への吸収率が50％と吸収率があまりよくありません。
それに対してモノグルタミン酸型葉酸は体内への吸収効率が⾼く吸収率が85％とポリグルタミン酸型葉酸に比べて35％も吸収率が高いです。
配合されている栄養素
妊娠時は、葉酸の他に
- ミネラル
- カルシウム
- ビタミン
- 鉄分
など多くの栄養素を摂取する必要があります。
葉酸サプリメントを選ぶときはその他に含まれている栄養素もチェックしてみましょう(*‘∀‘)
安全性と飲みやすさ
葉酸サプリは直接口に入れるものなので、安全性にはこだわりたいですね！
香料・着色料・保存料などの食品添加物が含まれてない無添加の葉酸サプリが安心です。
添加物には発がん性の物質が含まれている可能性があり、赤ちゃんに悪影響を及ぼす恐れもあります。
また、飲みやすさも大事。
つわりのときにはサプリメントさえ辛いママも多いかと思います。
粒の大きさや形、匂いなど自分に飲みやすい葉酸サプリを選びましょう。
価格
葉酸サプリは妊活時から産後まで長く摂取することになるので続けやすい価格であることが大事です。
定価では高い葉酸サプリも定期便の割引サービスを使えばかなり安く購入することができますよ！
ベルタ葉酸サプリの概要
上記によって、葉酸サプリの選び方を解説しました。
- 葉酸の種類
- 配合されている栄養素
- 飲みやすさ
- 価格
この4つが葉酸サプリ選びで重視する必要があります！
これら4つの要素をしっかりと高い基準でクリアしている商品を探して、いろんな葉酸サプリと比較した結果、私はベルタ葉酸サプリ
を選びました(*^^*)
ベルタ葉酸サプリはモノグルタミン酸型葉酸のサプリメントで
- 日本産
- 無添加
- 保存料なし
- 着色料なし
と安心の成分。
直径9㎜と錠剤を飲むのが苦手な人も飲みやすい大きさです。
匂いも気にならなく、つわりの時期でも毎日飲むことができました(*^^*)
ベルタ葉酸サプリは葉酸400μgと一緒に鉄分やカルシウム、ビタミンにミネラルも摂取することができます。
妊活･妊娠中に必要な栄養素がバランス良く配合されています(*‘∀‘)
- 葉酸400㎍
- 鉄分20㎎
- カルシウム250g
- 野菜23種
- ビタミン13種
- ミネラル14種
- アミノ酸20種
- 美容成分5種
- 栄養機能食品4種
パッケージの裏に配合されている栄養素が掲載されています。
ベルタ葉酸サプリのメリット
ベルタ葉酸サプリのメリットを紹介していきます。
ベルタ葉酸サプリは
- 美容成分が配合されている
- 専任カスタマーサクセスがついて相談に乗ってくれる
- 定期便を利用すれば初回は66％オフ、2回目以降も33％オフと安く購入できる
と他の葉酸サプリと比べて魅力的な点がたくさんあります(*‘∀‘)
1つずつ順番に解説していきます。
美容成分が配合されている
ベルタ葉酸サプリは必要な栄養素が取れるだけでなく美容成分も配合されています！
コラーゲンやプラセンタエキス、ヒアルロン酸など、美肌作りに役立つ成分が配合されているんです！！
美容成分まで配合されている葉酸サプリは数少ないです。
専任カスタマーサクセスがついて相談に乗ってくれる
ベルタ葉酸サプリは購入後にBELTA社員スタッフによるママケア専任サポートがつきます。
商品の相談以外も
- 出産の悩み
- 妊娠中の悩み
- 産後の不安
など妊娠、出産、育児のあらゆる相談に乗ってくれます！！
メール・電話好きな手段で話し相手になってもらえます。
妊娠中や産後って孤独を感じやすく、特に初めての妊娠出産なら分からないことや不安でいっぱいです。
そんな中専任カスタマーサクセスが親身に相談に乗ってくれるのはとてもありがたいサービスです！！
購入後の対応が手厚いのもベルタ葉酸サプリの魅力です。
定期便を利用すれば安く購入できる
ベルタ葉酸サプリの定価は5,980円(税込)と決して安いとは言えません。
しかし、定期便を利用すればかなり安く購入できます！
定期便でベルタ葉酸サプリを購入した場合
- 初回1,980円(税込)
- 2回目以降3,980円(税込)
- ずっと送料無料
で購入することができます！
Amazonや楽天での価格と比較してみました。
| 購入先＼個数 | 1個 | 6個 |
| 公式サイト定期購入 | 1,980円 | 21,880円 |
| 楽天 | 6,640円 | 27,200円 |
| Amazon | 4,750円 | 27,200円 |
| Yahoo！ショッピング | 5,980円 | 27,200円 |
他のサイトと比較しても公式サイトからの定期購入が1番安く購入できます！
ベルタ葉酸サプリのデメリット
ベルタ葉酸サプリの定期購入のデメリットは6回以上継続しなければいけないことです。
初回だけ1,980円で試したり、途中で解約することができません。
万が一やむを得ない事情で解約を希望される場合は、定期価格と単品価格の差分を支払う必要があります。
1回だけとりあえず安く試すことができないのがデメリットだなと感じました。
とりあえず1個だけ購入してみたい人はAmazonでの購入がオススメです。
葉酸サプリはベルタ葉酸がオススメ！
ベルタ葉酸サプリは妊活･妊娠中に必要な栄養素がバランス良く配合されているだけでなく、美容成分まで配合されているまさにママのことを考えて作られたサプリメント！
どの葉酸サプリを購入しようか悩んでいる人はベルタ葉酸サプリがオススメです(*^^*)
17時までの注文は当日配送ととても配送が早いのですぐに欲しい人も安心。
私もお腹の赤ちゃんのためにもベルタ葉酸を飲み続けたいと思います。
赤ちゃんのためにできることをしていきましょうね(*^^*)
最後まで読んでいただきありがとうございました。
